Hormonhälsa - ett klientfall

När kroppen förändras i klimakteriet och varför jag alltid ser till helheten

Vallningar, sämre sömn, värkande leder, viktförändringar och en mage som plötsligt inte fungerar som tidigare. Många kvinnor upplever flera av dessa besvär under och efter klimakteriet. Men varför får vissa kvinnor så många symtom, medan andra knappt märker någon skillnad?

En viktig del av mitt arbete är att försöka förstå vad som ligger bakom just dina besvär – och hur vi kan skapa bättre förutsättningar för kroppen att må bra.

Ett intressant fall: när flera symtom hänger ihop

En 52-årig kvinna som sökte hjälp för vallningar, viktuppgång, ledvärk och uppblåst mage i klimakteriet. Hon hade även sömnproblem och tecken på metabol obalans.

I stället för att fokusera på ett symtom i taget gjorde vi en bredare bedömning av hennes hälsa. Vi tittade bland annat på kostvanor, näringsintag, blodprover, hormonell status, tarmfunktion, stress och sömn.

Utredningen pekade på flera områden som kunde behöva uppmärksamhet. Bland annat var hennes energi- och proteinintag för lågt, blodfetterna var mindre gynnsamma och testerna visade avvikelser som motiverade en närmare bedömning av tarmfunktionen.

Vad gjorde vi?

Utifrån helhetsbilden skapade vi en individuell plan med flera delar:

• Kosten: Energi- och proteinintaget ökades, samtidigt som vi lade fokus på en mer varierad, näringstät mat och bättre fettkvalitet.

• Tarmhälsan: Mag-tarmbesvären utreddes och behandlades utifrån de fynd som var relevanta.

• Hormoner och näringsstatus: Den hormonella situationen och relevanta näringsbehov följdes upp.

• Återhämtning: Sömn, stresshantering och regelbunden styrketräning blev viktiga delar av planen.

• Uppföljning: Insatserna anpassades över tid utifrån symtom och nya provresultat.

Efter sex månader rapporterades en tydlig förbättring. Min klient upplevde att vallningarna hade försvunnit, att ledvärken minskat och att sömnen och magfunktionen förbättrats. Även hennes blodfetter hade utvecklats i en mycket bättre och gynnsam riktning.

Det är viktigt att komma ihåg att detta är en fallrapport om en enskild person. Eftersom flera insatser genomfördes samtidigt går det inte att avgöra exakt vad som bidrog mest till förbättringen. Men fallet illustrerar värdet av att arbeta strukturerat och följa upp hela hälsobilden.

Så här arbetar jag med mina klienter

Jag möter många kvinnor som känner att kroppen inte riktigt fungerar som tidigare. De kanske är tröttare, har problem med magen, sover sämre eller upplever att vikten och energin förändras trots att de försöker ta hand om sig.

Mitt arbete börjar med att förstå hela bilden. Vi går igenom symtom, sjukdomshistoria, kost, livsstil, stress, sömn och relevanta provresultat. Vid behov kan vi komplettera med riktade tester för att undersöka specifika frågeställningar.

Därefter tar vi fram en personlig plan med tydliga prioriteringar. Det handlar inte om att alla ska ta samma tillskott eller följa samma kostschema, utan om att hitta de förändringar som är mest relevanta för just dig.

Vi följer upp hur du mår och justerar planen utifrån hur kroppen svarar.

Du behöver inte acceptera att du mår sämre bara för att du blir äldre.

Klimakteriet innebär stora förändringar i kroppen, men det finns mycket vi kan göra för att stödja hälsa, energi, muskelmassa, tarmfunktion och återhämtning genom denna fas i livet.

I fallet som jag beskriver oven tog vi beslutet att ta flera prover: GI MAP (avföringsprov), DUTCH Plus (hormon mapping), blodprover och även ett DNA prov. Detta var hjälpsamt, men inte alltid nödvändigt.